人们常说体内湿气重，要祛湿，殊不知很多人并不知道“湿气重”的表现有哪些，其实这些症状都是湿气导致的，一旦发现千万不要麻痹大意。

1、食欲不振

中医中常说的湿气重，其实最影响的就是脾这一器官，脾主运化，有受纳和消化食物的功能，但是“脾喜燥恶润”，湿气重的时候，脾的功能也会下降，就会导致消化不良，出现食欲不振的症状。

2、口腔异味

脾气和胃开窍于口，当消化不良时，肠道内食物腐败的气息也会散发至口腔中，出现口腔异味。

3、易疲劳

当脾胃虚弱，人体就不能汲取足够的营养，很容易出现肌肉乏力、身体疲劳的症状。

4、水肿

体内水湿停聚外溢肌肤则可见周身浮肿，因此水肿也是脾虚的重要表现之一。

5、头晕失眠

因脾主升清，而湿邪困脾致脾气不升则可见头晕昏蒙，很容易导致整个人昏昏沉沉、睡不着、精神虚弱等症状。

想要解决这些问题，其实很简单，做好以下几点就可以解决体内湿气的问题。

1、多运动

《黄帝内经》记载：“形不动则精不流，精不流则气郁”。因此，多运动可以帮助促进气血流通，强身健体。

2、食疗

很多中草药和食材都有祛湿的功效，糯米、绿豆、山药等，都是很不错的选择。

3、中药治疗

市面上有很多具有益气健脾功效的成品中药，其中一品红的益气健脾口服液对这些症状就有显著疗效。一品红的益气健脾口服液源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由山药，太子参，绿豆，南山楂，桑叶，乌梅，莲子，白扁豆，黑豆，稻芽，鸡内金11味中药组成，药材性味均属甘,组方注重补脾胃，并辅以清肺热，调节肝肾，是非常安全的成品中药。

临床研究表明，一品红的益气健脾口服液治疗脾胃虚弱的临床研究效果良好，通过对228例脾胃虚弱症状患者的循证医学证实，益气健脾口服液对脾胃虚弱症治疗总有效率达96.95%，成人儿童均效果显著。

想要减少体内湿气，达到祛湿消肿的功效，除了功在平时，还可以通过一品红益气健脾口服液来迅速缓解症状，让你一身轻松。