虽然最近几年的审美变得多元，但是纤瘦身材依然占主导地位。想要身材健康苗条，需要一定的方法。现在，广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉给你一份瘦瘦攻略，让你尽快和臃肿身材say bye。

瘦瘦攻略1：多吃谷类食物水果蔬菜

为什么谷类食物和水果蔬菜备受“减肥圈”人士追捧？第一，因为它们卡路里低。谷类食物和水果蔬菜不但可以帮助补充充足的营养、增强抵抗力，而且它们的卡路里都比较低，多吃不胖哦。第二，谷类食物和水果蔬菜可以带来很强的饱腹感，量很少就可以饱腹，是减肥人士的好选择。第三，它们富含纤维素。众所周知，纤维素在胃里消化的速度比较慢，而且可以促进肠道蠕动排泄，因此成为“减肥圈”人士的爱宠。

觉得买好所有谷类食物和水果蔬菜再加工煮好很麻烦的话，可以选择更便捷的代餐粉产品。来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉，凝聚坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆6类种子能量，含有丰富的膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸，帮助健康减脂。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉高纤维、低热量、易饱腹，是一款人气很高的“瘦瘦好物”。

瘦瘦攻略2：少酒多水

酒精的热量很高，还会推迟脂肪燃烧，容易造成脂肪储存。想要减肥的人士，对于酒类应做到能避则避。日常多喝水，可以促进新陈代谢，排走身体代谢物，何乐而不为？

瘦瘦攻略3：细嚼慢咽

进食时，适当减慢进食速度，可以避免大脑“延后”发出停止进食的信号，有利于控制食量进而帮助减肥。

瘦瘦攻略4：睡眠充足

研究发现，每晚睡眠不足7小时的人，比睡眠多于7小时的人更容易发胖，因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙发生变化。

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