现在很多人不注意饮食，导致他们的肠胃不好，我们该怎么办？如何调节肠胃？什么对肠胃不好？肠胃不好的症状是什么？下面的编辑逐一回答，推荐一些调理肠胃的水果，很有效哦！

调节胃肠五果

1.猕猴桃促进胃肠蠕动：

富含矿物质、碳水化合物、维生素B1、B2和C。由于猕猴桃营养丰富，一直被认为是一种清洁的肠道美容食品，能促进胃肠蠕动，顺畅排泄，改善高血压的奇妙功能，也有助于消除疲劳。

2.菠萝能帮助消化和解毒：

菠萝的营养价值相对较高，包括蛋白质、糖、矿物质、维生素A、B1、B2、C和E。菠萝含有一种叫做菠萝素酶的物质，能分解蛋白质，溶解纤维蛋白和血块，阻断组织，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，有助于消化和清除体内毒素。菠萝含有有益于肾脏疾病和高血压患者的糖、盐和酶。此外，菠萝还具有促进新陈代谢和消除疲劳的作用。在中国新年期间，饱腹感、醉酒或疲劳时进食可以起到提神的作用。

夏季保健

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3.草莓治疗便秘嫩白皮肤：

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素C。草莓富含纤维素，是橘子的两倍，在帮助消化、排便、降低胆固醇等方面有很好的效果。维生素C对黑色素有更多的抑制作用，使皮肤保持柔嫩、白色和光滑，皮肤受到油腻食物的影响，只需吃一些补充营养素，就可以拯救皮肤。